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精神性発汗という言葉をご存知でしょうか?精神性発汗とは、緊張や興奮によってかく汗のことをいいます。

 

例えば、大勢の人の前で何かをプレゼン、発表する時というのは非常に緊張するかと思います。

 

そして終わってみると脇汗を異常にかいていたという経験はないでしょうか?

 

今回はこういった精神性発汗について詳しく紹介していきますね。

精神性発汗で顔に汗?

緊張すると汗が止まらなくなってしまうことってありますよね。特に緊張しやすい人の場合は、大量の汗をかいてしまうこともあるかと思います。

 

精神性発汗は様々な部位から汗を分泌することがあり、もちろん顔や額に多くの汗をかく人もいます。

 

人前で話すことが好きな方であれば、決して人前に出ることがストレスに感じることはないかと思いますが、人前に出るのが得意ではない人の場合は、それがストレスになってしまい、多くの汗をかいてしまうということです。

 

ストレスが原因で汗が大量にでる!?

このストレスが引き金となって、交感神経が活発に働き、汗腺を刺激して汗が分泌されていきます。

 

これらのことからわかるように、精神性発汗はその人の性格や環境によって大きく変化することでもあるということがお分かりいただけるかと思います。

 

特に几帳面な人、気を使いすぎる傾向にある人、神経質すぎる人などは精神性発汗が多い傾向にあります。

 

精神性発汗の対策や改善法は?

精神性発汗を対策する方法としては、もはや自分自身のメンタルを改善していくことが重要と言えます。

 

先ほども言いましたが、精神性発汗は緊張やストレスによって引き起こると言われております。ですから、多少のことでは動じないようなメンタルを持てるように意識していくことが重要です。

 

精神性発汗が多い人の特徴として、神経質になりすぎてしまっている、人のことを気にしすぎてしまっているといった傾向にあります。

 

迷惑をかけないように、と意識しすぎてしまうとより自分を前面に出せずに萎縮してしまい、それ自体がストレスとなって精神性発汗を引き起こしてしまう可能性が高くなります。

 

ですから、『あまり気にしない』という気持ちを持って堂々としていくことが重要です。

 

精神性発汗対策では心に余裕を持つのが大切

そうするだけで、人前に出ることに対してもそこまでストレスを感じなくなりますし、人に気を使いすぎずに済みますので心に余裕が生まれるようになります。

 

その『心に余裕を持つ』ということが非常に大事です。

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出来るだけ余裕を持って、多少のことでは動じないようなメンタルを持てるように、日々の生活からポジティブに物事を捉えていく習慣をつけてみてはいかがでしょうか。

 

それが、精神性発汗の一番効果的な対策であり、改善方法でもありますので、ぜひ取り組んでみてくださいね。

 

精神性発汗の治療法は?

精神性発汗を治療するにあたって、まずは皮膚科で診察してもらうようにしましょう。

 

精神性発汗はもちろん精神からなるものですが、もしかすると多汗症などの病気が潜んでいる可能性も捨て切れませんので、皮膚科で診察を受け、

 

精神性発汗だということが決定的になった場合には、心療内科で診察を受けるようにしましょう。

 

心療内科での精神性発汗の治療内容

心療内科では、精神性発汗の原因となる、緊張やストレスを取り除くためのカウンセリングなどの心身療法を受けることができます。

 

それ以外にも、自律神経の働きを整えるための自律訓練法であったり、不安を取り除くための精神安定剤を用いた薬物療法などを受けることができます。

 

これらの治療を受けることで、精神性発汗を改善できる方は多いですが、それでも改善されないという場合は、最終手段として手術を受けることも可能です。

 

精神性発汗の手術の効果は!?

精神性発汗の手術というのは、多汗症の手術で行う手術とほぼ同じで、『ボトックス注射』『神経ブロック』『剪除法』などが挙げられます。

 

ボトックス注射は神経を麻痺させて、汗をかかないようにするための方法です。

 

神経ブロックというのは、交感神経を切断してしまう手術のことをいいます。剪除法は、腋臭の手術と同様の治療を行い、改善していく方法です。

 

出来るだけこれらの手術を受けずに済むように、自分自身のメンタルを改善していけるようにポジティブ思考な生活を送っていくことを意識することが大切ですね。

 

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