加齢臭は、もちろん加齢によって引き起こってしまう現象ではありますが、やはり生活習慣や、食生活の差によって加齢臭の度合いも大きく変わってくるのです。

 

そこで今回は、運動不足によっても加齢臭は引き起こされるのか?であったり、加齢臭と男性ホルモンの関わりを紹介していきますね。

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加齢臭は運動不足が関係?

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日頃からしっかりと運動をしている人はサラサラの汗をかきますし、運動をしていない人が久しぶりに汗をかくと、ベタッとした汗をかきます。

 

このベタッとした汗こそが加齢臭の原因とも言えます。

 

日頃から適度な運動をしている方は、加齢臭の原因と言われている脂肪酸の酸化で発生したノネナールを汗として流しているので、体内や皮膚に付着しにくい体を保っていることになります。

 

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運動後の汗の対策も大切

運動不足になってしまいまと、脂肪を燃焼する機会が少ないですから、必然的にノネナールの量も多くなってしまうのです。

 

ですから、できるだけ運動は欠かさないようにしましょうね。もちろん、運動した後にはしっかりとシャワーを浴びて身体を清潔にしましょう。

 

汗をかいたまま放置してしまうと、これも汗が酸化して加齢臭の原因となってしまいますので要注意ですね。

 

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男性ホルモンのテストステロンが加齢臭を加速?

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男性ホルモンのテストステロンは別名『モテフェロモン』とも呼ばれており、テストステロンが多い男性はモテる、と言われているのです。

 

このテストステロンは、筋肉トレーニングや、適度な睡眠を取ることで増えると言われており、このテストステロンが増加すると、内面的にも大きな変化が現れます。

 

テストステロンが多く分泌されている人は、冒険心が強く、高い目標を持っている人間である傾向が強いのです。

 

ですから、テストステロンの分泌が加齢臭と直接的に関わっているわけではありません。

 

テストステロンと加齢臭は間接的に関係している

ですが、加齢によってテストステロンが少なくなっていってしまうと、次第に向上心も少なくなり、『男らしくカッコよくなりたい』という決意も薄れます。

 

次第に自分に対する気持ちの緩みが現れ、食生活や生活週間が悪化してしまい加齢臭が発生するということも十分に考えられるのです。

 

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実はテストステロンが強いと健康体でいられる!

ですから、いかにこのモテフェロモン、『テストステロン』を多く分泌し、自分が男らしくいられるかが重要になってくるということですね。

 

また、テストステロンが高い人ほど、脳梗塞や心筋梗塞などの血管系の病気にかかってしまう可能性が約5割も少ないと言われています。

 

そして癌にかかる可能性も、テストステロンが低い人と比べると約3割低いと言われていますので、テストステロンは加齢臭予防だけでなく、健康を維持するためにも非常に重要だということがわかりますね。

 

運動でテストステロンを増幅させる

そんなテストステロンは、どうすれば分泌されていくのかというと、先ほどもお話した通り筋力トレーニングと適度な睡眠が最も効果的です。

 

厚生労働省の長寿科学研究によって、筋力トレーニングは男性ホルモンの低下を抑える効果があるという実験結果が立証されています。

 

ですから、できるだけ空いている時間を生かして筋力トレーニングにチャレンジしてみてくださいね。

 

加齢臭は遺伝子も関係している?

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加齢臭の研究はまだ歴史が浅いため、遺伝子と関係があるとはまだ完全に言い切れません。

 

しかし、父親が加齢臭を発しているということは、子どもも父親と似た環境で育っている可能性が限りなく高いですから、同じように加齢臭を発する可能性は低くないと言えます。

 

もちろん、親元を離れてからしっかりとした食生活、そして適度な運動、筋力トレーニングをしていけば加齢臭は防ぐことができますから、遺伝子だけでは一概に断定することはできないでしょう。

 

ただ、子どもの頃に見た父親の姿というのはどうしても忘れられないもので、気が付いたら父親と同じような生活を送っているというケースも少なくないかと思います。

 

両親の生活習慣と加齢臭が関係している?!

加齢臭を予防するのであれば、しっかりと自分を客観的に観察して、加齢臭を予防するために何をするべきかを理解しなくてはなりません。

 

もし父親が不規則な生活をして、アルコールをたくさん飲んでいたのであれば、加齢臭はそこが原因である可能性が高いです。

 

加齢臭の原因はコーヒーやアルコール?

 

ですから、同じようにならないためにも、規則正しい生活、程度なアルコール摂取を心がけるなどの注意を徹底して、生活していくようにしましょう。

 

加齢臭は、あなたの取り組み次第で抑えることが可能ですから、正しい知識を持って取り組んでみてくださいね。

 

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