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どうしても気になってしまう加齢臭ですが、正直これは年齢を重ねるにつれてどうしても出てきてしまう臭いです。

 

しかし、食生活の見直しや体のケアをしっかりと行うことで、臭いを消していくことは可能です。

 

ですから、出来るだけ加齢臭を発さない体にするための努力をしっかりとしてくことが大事なのです。

 

なので今回は、加齢臭を消す食べ物について紹介していきますね。

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加齢臭を消す食べ物

加齢臭を消すには、やはり分泌された皮脂の酸化をいかに抑えていくかが重要となってきます。

 

そんな皮脂の酸化を抑えてくれる食べ物として挙げられるのは、抗酸化ビタミンが豊富な食べ物です。

 

抗酸化ビタミンとは、活性酸素の働きを抑えてくれるビタミンのことをいいます。

 

このビタミンを摂取することによって、皮脂の酸化を抑える抗酸化作用が働いてくれるので、非常におすすめですよ。

 

加齢臭対策に特におすすめなビタミンの種類

特に、βカロチン、ビタミンC、ビタミンEが豊富な食べ物を摂取していくことで、抗酸化作用がより働いてくれます。

 

ですので、やはり緑黄色野菜や、フルーツを食べることが加齢臭を消すためには有効だということです。

 

出来るだけ、肉のような脂質が多いものは避け、ヘルシーな料理をしていくように心がけてみましょう。

 

飲み物で加齢臭対策!

また、飲み物にも抗酸化作用が働くものは多く、例えば緑茶なんかは含まれているカテキンが高い抗酸化作用を持っていますのでオススメです。

 

そして赤ワインも、含まれているポリフェノールに抗酸化作用がありますのでオススメです。

 

ただし赤ワインはアルコールですので、飲み過ぎは加齢臭に繋がってしまいますから、適度に飲むようにしましょう。

 

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加齢臭にチョコレートは効果的?

実は、加齢臭にチョコレートが効果的だということを御存知でしたか?

 

もちろん、食べすぎてしまうと糖分の取りすぎで加齢臭に繋がってしまいますが、適度にチョコレートを食べるとフラボノイドという抗酸化物質が含まれていますので、加齢臭に効果的なのです。

 

ただし、注意しなければならないのが、『ダークチョコレート』を食べるということです。

 

ミルク入りではなくダークチョコレートが加齢臭対策に!

ミルクチョコレートですと、お分かりの通りミルクが多く入っていますから、そのミルクによって加齢臭を招きかねません。

 

ですので必ず、ミルクが入っていなくて、カカオが約半分以上含まれているダークチョコレートを食べるようにしましょう。

 

1日のチョコレートの摂取量

また、1日にどれくらいのチョコレートを食べると最も効果的なのかと言うと、板チョコであれば、2ブロック程度の量だけで十分です。

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加齢臭予防にはその量が適量ですので、チョコレートが大好きな方であれば少々物足りないかと思いますが、我慢して毎日2ブロックずつ食べるようにしていきましょう。

 

ただしチョコレートを食べるだけではダメ!

また、基本的に加齢臭というのは脂質が酸化することで悪臭を放つので、チョコレートを食べた後に軽い運動をして、しっかりと汗を流すことも重要です。

 

体内の毒を外に出すイメージですね。やはり、健康的な食事、健康的な適度な運動こそが、最も加齢臭にも効果的だということです。

 

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納豆や玉ねぎ、豆乳は加齢臭にどう?

また、納豆や玉ねぎ、豆乳なども加齢臭に効果的だと言われています。納豆に含まれる納豆菌は、整腸作用があると言われています。

 

そのため、腸内の悪玉菌が減り、善玉菌が増えるので、腸の活動が活発になり、腸内環境が整うのです。

 

腸内環境が整うことで、新陳代謝の向上につながり、結果的に加齢臭も軽減されていくのです。玉ねぎは、加齢臭予防に最適な栄養がたくさん含まれています。

 

ビタミンCやビタミンE、脂質の代謝を促進してくれるビタミンB6や、ビタミンCやビタミンEの働きを助けてくれるバントテン酸など、まさに加齢臭予防の為の食べ物と言っても過言ではないくらい効果的な食べ物なのです。

 

そして豆乳も、大豆ですからビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンEには細胞の酸化を抑えてくれる働きがありますから、豆乳も非常に効果的だと言えます。

 

加齢臭を消す食べ物のまとめ

これらの食品は、加齢臭に非常に効果的な食べ物ですから、ぜひ料理をされる場合には納豆や玉ねぎ、そして豆乳を積極的に用いたレシピを考えて料理してみてください。

 

毎日の食生活を見直していくことで、確実に加齢臭は少なくなっていきます。そして、適度な運動も欠かさずに行ってくださいね。

 

もし時間がないならば、いつも降りる駅の一駅手前で下車して、歩いて家まで帰ってみるのも良いかと思いますよ。積極的に加齢臭を予防していきましょうね。

 

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